uitgaan van jouw werkelijkheid
waar heb je plezier in, en wat werkt voor jou het beste?
3D: een geïntegreerde aanpak
Met mijn 3D-methode werken we tegelijkertijd aan de drie dimensies; voeding, beweging en ontspanning – op een individuele en positieve manier. Tijdens de begeleidingssessies zorg ik ervoor dat je veel kennis en begrip opbouwt, waarmee je ook op lange termijn goed onderbouwde keuzes zal maken die voor jou werken. De persoonlijke begeleiding zal steeds minder nodig zijn, je voortgang is concreet en inzichtelijk dankzij een aantal peilmomenten.
De eerste fase zien we elkaar bijvoorbeeld driemaal per week, en in de laatste fase is eenmaal voldoende. Na drie maanden is je gezondheid verbeterd en heb je je leefstijl aangepast, plus de skills en de kennis in huis om dit zo te houden. Directe begeleiding heb je dan in principe niet meer nodig. Als persoonlijke coach blijf ik natuurlijk tot je beschikking voor advies, opfrismomenten of begeleide trainingen.
- Voeding, beweging en ontspanning integraal aangepakt
- Stap voor stap, kleine aanpassingen die passen in jouw dagelijkse realiteit en schema
- Plezier en motivatie door goede resultaten en een opgewekte coach
- Een persoonlijk plan voor voeding en beweging inclusief concrete tips en peilmomenten
- Individuele professionele begeleiding
- Leertraject: toenemend begrip en zelfstandigheid
- Zorgvuldige bewegingsanalyse; kans op blessures geminimaliseerd
- Geen strenge dieetregels of onhaalbaar sportschema
- Prettig dankzij maatwerk met veel persoonlijke aandacht
- Je eigen coach die altijd bereikbaar is voor advies of vragen (en waar je uiteindelijk zonder kunt)